太もも速やせ動作ダイエット

食べるものを減らすのは基本的に無理！という方は、運動、体を動かすことが必要になります。

女性の痩せにくい部分ナンバー1に君臨する太もも。
この太ももを椅子に座って行う簡単な運動、動作によって、しっかり健康的にダイエットさせちゃおう、というのが、この太もも速やせダイエットなのです。
冷え性、腰痛、ひざ痛、肩こり・・といった他への効能もあるようですから、試してみてくださいね。

太もも動作の基本です。
両足を閉じた状態で、背筋を伸ばして椅子に座ります。
両手のひらをももへむけて、うちももの付け根部分に入れます。
内ももの肉を上にあげつつ、外側に押し上げるように力を加え、足はそれに逆らうように左右の膝を閉じるような動作をします。
そのままの状態で左右交互、つま先を付けたまま、足踏みを行います。

結構筋肉痛になる、ということなので、慣れないうちは、10回くらいから開始し、慣れてきたら、30回くらいまでできるようにしていきましょう。
これだけの運動、動作ですが、継続しなければ意味がありません。
毎日行うことで、しっかり太ももに効果が表れてきますから、がんばりましょうね。