骨盤直しダイエット

最近、雑誌などでも骨盤直しとか、骨盤修正とかダイエットの文字を見ます。
1日にたった30秒で、自分の体形が変わっていくのがわかりますよ。

特に、下半身太り、という方は、骨盤の歪みが原因であることが多いのです。
骨盤がゆがむと、体全体のゆがみにつながり、筋肉のバランスも悪くなります。
筋肉は疲れやすくなる、というだけではなく、消費されるエネルギーも低下してしまいます。

そうなると脂肪がたまりやすい体になり、肥満への道が進んでしまうのです。
骨盤の歪みを治すことで、バランスのいい理想の体型になっていきます。

骨盤直しダイエットは、簡単です。

肩幅よりやや広めに足を広げます。
無理のない範囲で膝を曲げ、肩甲骨を引き寄せるように胸を張ります。
両手はお尻のやや後方にもっていき、手のひらを正面に向けます。

この姿勢のまま、肩甲骨を後ろに引っ張ります。
その時骨盤の右側を前に出します。
背骨は動かさないようにして行います。
今度は右の肩甲骨を後ろに引き、骨盤の左側を前に出します。
それぞれ5秒間、3回行います。

毎日行うことで、肩こりや腰痛がなくなった、という方もいらっしゃいます。
理想的なダイエットは、まず骨盤矯正から！です。