メリハリボディダイエット

どんなスタイルになりたい？といわれたら、女性ならきっと、メリハリのあるボディになりたい！と答えるのではないでしょうか。
ウエストはきゅっとしまって、胸はしっかりある。
ダイエットも間違えると、胸から痩せていきますから、むねがしっかりあってウエストがきゅっと絞れて、お尻が魅力的にきゅっと上がっている、というのが理想です。

そんなボディを作り出すメリハリボディダイエット。
魅力的な女性になるためのダイエットです。

メリハリボディダイエットの方法は、1日1回40秒、というものです。
自然に立った状態で右足を直角に開き前に出します。
左足のかかとをあげて、胸を張り、体を前方に押し出すように伸ばし、太ももの内側とお尻の穴をぎゅっと締めます。
この状態で10秒キープ。
肩方も同じように行います。

「おならを我慢するように」というのがポイントになるそうです。（笑）

この状態で、10秒キープしたら、前に出した足のつま先方向に上半身を回します。
さらにそこから10秒キープします。
もう片方も同じように行います。

たったこれだけ。
この運動も毎日継続することが何よりも大事です。