ながら運動ダイエット

面倒くさい・・・というのが口癖の人、いませんか？
ダイエットで運動？えーそんなの面倒くさい。
面倒くさがりの人にうってつけのダイエットが、ながら運動ダイエットです。

まず、姿勢を正す、ということから始めましょう。
面倒くさがりの人は、たぶん、立つ、歩く、座るという基本的動作も、だらだら。。。へにょへにょ行っているはずです。
意識して背中、おなか、お尻、首・・という感じで、立つ、座るなどの動作を行っていくと、それだけでも筋肉痛になることがありますよ。

さて、ながら運動ダイエットは、特別なことを行う、ということではなく、普段の日常生活の中の自分を変えていく、というダイエットです。
ご飯を食べたら、テレビをだらだら見て、お菓子を食べて・・・ということではなく、ご飯を食べたらすぐに食器を洗って、お風呂の準備をして、お風呂に入って汗を流し、ストレッチしながらテレビを楽しむ、とか。

台所で作業するときに、少し中腰でどこまでできるか？なんて時計をみながら忍耐！を味わったり、楽しみながら、どこでもダイエット気分で過ごそう、ということです。
時間がない方も、食べる量は減らしたくないという方も、ながらで何かをしながらダイエットへの意識を強くしていくだけで、その動作、運動量などは、しっかり変わっていくのです。